Featured Post

How to improve your sense of taste after quitting smoking?

Image
 After quitting smoking, it may take some time for your sense of taste to fully recover. However, there are several things you can do to help improve your sense of taste: Stay hydrated: Ensure you drink an adequate amount of water throughout the day to keep your mouth and taste buds hydrated. Dry mouth can affect your ability to taste, so staying hydrated can help improve taste sensations. Eat a balanced diet: Incorporate a variety of fresh fruits, vegetables, lean proteins, and whole grains into your diet. These foods contain different flavors and textures that can help stimulate your taste buds and enhance your sense of taste. Avoid excessive use of salt and sugar: Excessive consumption of salt and sugar can dull your taste buds over time. Gradually reduce your intake of processed foods and try to use herbs, spices, and natural sweeteners to enhance the flavors of your meals. Experiment with different flavors: Be adventurous in trying new foods, spices, and seasonings. Explore differ

كى تحصل على اسنان قويه إختر اكلك كما ينصح طبيب الأسنان

إعتاد اطباء الأسنان ان تكون أسنانهم فى أحسن حال من النظافه و الصحه و الشكل الجميل 
و إعتادوا المحافظه على الأسنان و ما حولها من أنسجه مثل اللثه و عظام الفك 
ولهذا فإن أطباء الأسنان يبصحونا بما يطبقونه على أنفسهم و كانت النصائح كالآتى

النصيحه الأولى
قلل من تناولك للحلويات و البونبون و الشيكولاته
خاصة الأنواع التى تلتصق بالأسنان 
فمن المتعارف عليه أن السكر يشارك فى حدوث تسوس الأسنان ولكن الذى لا يعرفه كثير من الناس أن تكرارعدد مرات تناول الحلوى و المده التى تبقاها الحلوى فى الفم لها تأثير كبير ايضا على عمليه التسوس و تطورها
نستطيع ان نستمتع بأكل الحلويات وفى نفس الوقت نقلل من حدوث تسوس الأسنان بشئ  بسيط و هو المضمضه بالماء أو اكل قطعه من اللبان الخاليه من السكر مباشرة بعد تناول الحلوى وهذا لأننا ندرك ان تفريش السنان بعد كل أكله غير عملى و صعب تنفيذه عند غالبيه الناس
فى اثناء وجود الحلوى فى الفم تتغذى البكتيريا الموجوده فى الفم عليها و تنتج احماض تهاجم الطبقه الخارجيه للسن و التى تسمى المينا و تعمل على تآكلها و تعتمد قوة تأثير الحامض على السن أو الضرس على مده بقاء هذا الحمض على السن و لهذا كلما كانت المضمضه بالماء أسرع كلما كان تأثير الحامض على الأسنان أقل و بالتالى يكون التسوس أقل  ولهذا يلزمنا ان تقلل من زمن أكل الحلوى فى الفم اى تأكلها بسرعه و لا نقوم مثلا باستحلاب (مص)البونبون فى الفم 

النصيحه الثانيه
تجنب المشروبات الغازيه
تجنب المشروبات السكريه و الحمضيه و الصفتين موجودتان فى المشروبات الغازيه  فهى تعمل على تعريه وإزاله مينا السن تدريجيا مما يصيب الأسنان بزياده الحساسيه للساخن و البارد و يؤدى بعد فتره الى التسوس 
   هذا و ان زجاجة330 مل من المياه الغازيه تحتوى على ما يقرب من 10 ملاعق شاى من السكراى 50 مل من السكر تقريبا وزناً
اما عن المشروبات الدايت اى خاليه السكر فتحمل الأثر الحمضى فقط


النصيحه الثالثه
الحد من تناول الأغذية التى تلتصق بالأسنان بعد اكلها 
مثل التوفى و البونبون فهذه الحلوى شديدة الخطوره على مينا السن ويمكن استبداله بالفاكهه المجففه فهى أقل خطوره منها  



النصيحه الرابعه
 تنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون 
  تنظيف الأسنان مرتين يوميا واستعمال الخيط من وقت لآخر مع المضمضه يؤخر عمليه التسوس كثيرا 


النصيحه الخامسه 
لا تأكل الطعام الشديد الصلابه 
فهو يؤدى الى كسر اجزاء من السن و خاصة الضعيفه منها  بينما أكل الأطعمه الصلبه الى حد ما يقوى اللثه والاربطه حول السن و عظام الفك


النصيحه السادسه 
أكثر من تناول الأطعمه التى تحتوى على الألياف
 مثل الخضروات الطازجه و خاصه الجزر و الخيار فلهم يأثير مقوى للأنسجه و منظف للأسنان فى آن واحد


النصيحه السابعه 
زياره طبيب الأسنان الدوريه 
التى تساعدك على اكتشاف كل مشكله جديده فى أسنانك فى اولها مما يقلل عليك كثيرا من المتاعب و تكون اكثر اقتصادا للمال  من بعد ظهور مشكله معقده بعد ذلك 


ملحوظه هامه : فى طب الأسنان نطلق كلمة السن على كل من الأسنان و الأضراس  


شكرا لكم 

Comments

Popular posts from this blog

تشقق أو تصدع الأسنان

مراحل تعقيم الأدوات فى عيادة الأسنان ... و ما يجب ان تراه من وسائل للتعقيم

حقوق و واجبات مريض الأسنان فى عيادة الأسنان

مساعدي أطباء الأسنان ودورهم في عيادة الأسنان